Sterk & Fit samen met jouw baby (6-12 maanden)

In 10 weken meer kracht, energie en een fit lichaam - met je baby als jouw sportmaatje

Je bent moeder en geniet enorm van je baby, maar het voelt soms alsof je jezelf helemaal verliest in dit nieuwe leven.

Je merkt bijvoorbeeld dat:

  • Je tilt, draagt, en speelt de hele dag en zit continue in de zorg-modus. Zorgen voor jezelf komt altijd op de laatste plek. Hierdoor voel je je mentaal en lichamelijk uitgeput. 

  • Je mist je oude lichaam. Je lichaam voelt nog niet zoals voor de zwangerschap. Je buik voelt slapper, je conditie is gedaald en je bent klaar met die laatste paar zwangerschapskilo's.

  • Je bent moe van de gebroken nachten en dagen vol zorgen. Tegen de tijd dat de avond aanbreekt, ben je kapot en wil je alleen nog maar slapen.​

🔥 Ik help je om binnen 10 weken terug naar die sterke, fitte, energieke jij van vóór de zwangerschap, terwijl je tegelijkertijd de beste band met je baby opbouwt.

Heb je een baby jonger dan 6 maanden? Klik dan hier.

Wat is dit onwijs leuk om te doen samen met je baby ! Het klinkt een beetje gek, maar ik voelde na een lange tijd eindelijk m’n eigen lichaam weer. Er wordt rekening gehouden met dat je de volgende dag gewoon weer moeder moet zijn, dus wel een beetje spierpijn in je lijf voelen maar niet dusdanig dat je de dagelijkse sores niet meer aan kan.

Lisa P - moeder van Luna (11 maanden)

Ik voel me sterker en gezonder sinds ik ben begonnen. En dat ik tegelijkertijd ongegeneerd kan knuffelen met mijn baby vind ik echt zó fijn!

Een echte aanrader voor elke moeder die fit wilt worden maar niet weet in welke tijd.

Mirjam van Laan - moeder van Davey

Baby bootcamp is iets waardevol voor elke mama en haar kindje! Het is een hele fijne manier om te kunnen verbinden met baby én met mijn eigen lijf. HAPPY MOMMY = HAPPY BABY = BEAUTIFUL LIFE. Ik zou het iedereen aanraden.

Natasha Hauman - moeder van George

Je houdt van je baby, maar je merkt ook dat...

  • Je jezelf mist. Je hebt bijna geen tijd voor jezelf. De zorg voor je baby vult je hele dag en zijn onregelmatige slaappatronen zorgen ervoor dat je weinig rustmomenten hebt. En als hij wakker is, wil hij spelen of bij je zijn, waardoor je eigen momenten van rust steeds op de laatste plaats komen. Hierdoor voel je je mentaal en lichamelijk uitgeput. 

  • Je moe bent. De nachten zijn nog vaak gebroken. Het tillen, dragen, en zorgen voor de baby is intensief en gaat 24/7 door. Je merkt dat je lichaam niet de energie heeft die je zou willen om het allemaal aan te kunnen. De avonden zijn voor rust, niet voor sporten. Je hebt simpelweg geen kracht meer voor een workout na een lange dag.

  • Je lichaam anders voelt. Je conditie is niet meer wat het was, je buikspieren voelen slapper en die laatste zwangerschapskilo's beginnen je te storen. Het voelt alsof je lichaam niet meer van jou is. Je verlangt naar het lichaam en de energie van vóór de zwangerschap.​

  • Je wilt sporten, maar wanneer? Als je vrij bent overdag is je baby bij je en 's avonds is je energie op na een lange dag werken of zorgen voor de baby. Hierdoor schuif je het sporten steeds door naar later.

  • Je niet weet waar je moet beginnen. Je bent herstelt van de bevalling, maar nog niet op je oude kracht. Je wilt stap voor stap opbouwen, rekening houden met je veranderde lichaam en niet over je grenzen heen gaan. Maar hoe pak je dat aan zonder uren te zoeken op YouTube/Instagram of Google?

Het is tijd voor verandering...

Je wéét dat jij je anders kunt voelen. Sterker, energieker, zelfverzekerder en lekkerder in je vel. En dat het daarom nodig is om weer in actie te komen. Het is tijd om daar iets aan te doen – op een manier die past bij jouw leven als moeder. Maar hoe?

 

Je verlangt naar...​

  • Goed voor jezelf én goed voor je baby zorgen. Je wilt niet langer het gevoel hebben dat je alleen maar aan het zorgen bent en jezelf weer terug krijgt. 

  • Meer kracht en energie zodat je zonder moeite je baby kunt tillen, met hem kunt spelen en je dag doorkomt – én daarna nog energie overhoudt voor jezelf.​

  • Je wilt weer in beweging komen zonder gedoe met oppas, reistijd of een ingewikkelde planning. Je wilt overdag een moment vinden om te sporten, zodat je ‘s avonds gewoon kunt ontspannen en op tijd naar bed kunt gaan.

  • ​Terug naar je pre-zwangerschapslijf. Je wilt je conditie terug, die laatste paar kilo's kwijt en je weer zelfverzekerd voelen.

​​​​

Dit is geen droom als moeder, dit is gewoon mogelijk. Het is tijd om fit te worden op een manier die bij je leven als moeder past...

Example image

Baby bootcamp is echt top! Je bent lekker bezig met je kleine samen. Het is een laagdrempelige manier om weer te gaan sporten na je zwangerschap

Eva Bleeker - Moeder van Toon

Met een kleintje ben ik veel gebonden aan voedingen, slaapjes en andere huishoudelijke rompslomp. Nu kan ik zijn wakker tijd combineren met mijn workout en merk ik dat hij het veel langer volhoudt en ik gemotiveerder blijf door het constante contact met hem. En het allerlekkerste, hij slaapt daarna zo lekker, dat ik daarna de tijd heb om te douchen en lekker op de bank te zitten.

Melanie Appelman - Moeder van Sil

Hele fijne lessen! Omdat het samen met de baby is, had ik verwacht dat het niet zou voelen als sporten en dat het meer een speelse les is, maar het was echt een goeie workout! Ik voel na een paar weken al echt dat ik sterker word.

Yvonne Yadcar - Moeder van Leona

Sterk & Fit met baby 6-12 maanden

In 10 weken meer kracht, energie en een fit lichaam

  • Twee workouts per week. Variatie tussen binnen of buiten, kort en langer die je samen met je baby doet.

  • Train wanneer het jullie uitkomt. Geen reistijd of oppas nodig. Sport samen, als de baby wakker is. Ideale momenten voor quality time én beweging.

  • Workouts met de Baby Belt voor een comfortabele, veilige training samen met je baby, zodat jullie beiden optimaal kunnen bewegen.

  • Iedere training geeft jou meer kracht en energie, terwijl je tegelijkertijd de band met je baby versterkt.

Baby en ik doen mee!
Example image

Baby Bootcamp geeft je de kans om eindelijk weer voor jezelf te zorgen...

Baby Bootcamp is méér dan een trainingsprogramma. Het is dé manier om samen met je baby weer fit en sterk te worden, zonder dat je extra tijd moet vrijmaken of een oppas moet regelen.

In plaats van te wachten tot je baby groter is, maak ik het mogelijk om nu te starten – met je baby aan je zijde. 

Wat Sterk & Fit nog meer anders maakt...

TijdwinstGeen reistijd of oppas nodig – sport wanneer het jullie uitkomt!

Quality timeEr is niets motiverender dan een lachende baby die je aanmoedigt om door te gaan.

Baby BeltTrain samen veilig en comfortabel, dankzij de speciaal ontwikkelde Baby Belt

SupportStel je vragen en ontvang wekelijks motivatie om écht in actie te komen!

Wil je werken aan je gezondheid en tegelijkertijd genieten van kostbare momenten met je baby?De Sterk & Fit workouts zijn gemaakt om sporten voor jou als moeder écht haalbaar te maken.

120+ moeders deden mee en beoordeelden het programma met 5 sterren!

Ik voel me goed na een Baby Bootcamp les. Ik heb spierpijn en dat voelt goed. En bijkomend voordeel: mijn baby slaapt na een workout altijd zó goed. Dan heb ik tijd voor warme koffie en een douche. Extra me-time dus!

Patricia - moeder van Luna

Mijn dochter en ik hebben een geweldige tijd tijdens de lessen van Nancy. Het voelt zo heerlijk om na de zwangerschap mijn spieren weer te kunnen gebruiken en het samen met mijn dochter te doen is een groot pluspunt. 😊 Ik raad deze les 100% aan aan elke moeder met hun baby.

Nikol Miret - moeder van Karthika

Met een baby die het liefste de hele dag in de draagzak hangt, is dit een ideale manier om toch aan wat zelfzorg te doen want de baby is altijd dichtbij en doet echt mee.

Echt een aanrader!

Sanne D - moeder van Abel

Inkijkje in de Baby Bootcamp thuisworkouts

Over mij

Ik ben Nancy Tesselaar, fitnesstrainer, leefstijlcoach en oprichter van Baby Bootcamp. In de afgelopen 5 jaar heb ik meer dan 120 moeders – zowel in groepstrainingen als online – geholpen om weer fit en sterk te worden. Als moeder van twee jonge kinderen weet ik hoe lastig het is om tijd voor jezelf te vinden. Je wilt je energiek voelen, maar tussen voedingen, dutjes en zorgmomenten door lijkt sporten er steeds bij in te schieten.

​

Toen ik zwanger was van mijn tweede baby, besloot ik het anders te doen. Ik stopte met wachten op "het juiste moment" en begon met sporten mét mijn baby. Geen oppas regelen, geen vermoeide avonden in de sportschool – maar gewoon overdag, samen bewegen.

​

En weet je? Het is niet alleen praktisch, maar ook nog eens leuk! Er is weinig zo motiverend als een lachende baby die je ‘dwingt’ om nog een squat, bridge of lunge te doen. 😄

​

Met mijn achtergrond als gecertificeerd fitnesstrainer en leefstijlcoach weet ik precies hoe je op een veilige, effectieve en haalbare manier weer sterker en energieker wordt na je zwangerschap. Ik ontwikkelde meer dan 50 workouts, die ook door gecertificeerde Baby Bootcamp trainers op locatie worden gebruikt.

​

Fit worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft niet te kiezen tussen tijd voor jezelf en tijd voor je baby – het kan gewoon samen. Baby Bootcamp helpt je op een simpele, haalbare en leuke manier om weer sterk en vol energie te worden, zonder dat het ten koste gaat van de bijzondere momenten met je kleintje.

Sterk & Fit met baby 6-12 maanden

In 10 weken meer kracht, energie en een fit lichaam

  • Train waar & wanneer jij wilt
    Geen stress over reistijd of oppas – sport thuis of buiten, met je baby erbij.

  • 2x per week samen trainen
    Elke week ontvang je twee afwisselende workouts die je makkelijk kunt inpassen.

  • Veilige opbouw
    Verantwoord trainen met focus op herstel van je buik- en bekkenbodemspieren. Stap voor stap weer terug naar je oude lijf.

  • WhatsApp support
    Vragen? Stuur me een bericht en krijg binnen 48 uur antwoord.

  • Extra motivatie & support
    Wekelijkse reminders en een enthousiaste schop onder je kont om vol te houden!

  • Gratis Baby Belt 🎁
    Voor comfortabele en effectieve workouts met je baby.

  • 12 weken toegang
    Volg het 10-wekenprogramma maar je hebt 12 weken toegang tot het platform, zodat je de leukste workouts nog eens kunt doen!

  • Blijvend resultaat
    Na afloop ontvang je een e-book vol tips om samen met je kleintje actief te blijven!

Baby en ik doen mee!

Na Sterk & Fit met je baby heb jij…

  • Een sterk en fit lichaam

    Je buikspieren zijn sterker, je buik strakker en je lichaam voelt weer als vóór de zwangerschap. Je voelt je weer thuis in je eigen lichaam.

  • Je zelfvertrouwen terug

    Je voelt je sterk, fit en bent trots op wat je hebt bereikt. Geen uitstel meer, jij doet het gewoon!

  • Een balans tussen sporten en moederschap

    Je weet hoe je bewegen in je dag integreert, zonder in te leveren op tijd met je baby.

  • Weer plezier in sporten

    Geen ‘moetje’ meer, maar een leuke, haalbare gewoonte die bij jouw leven past.

  • Een nóg sterkere band met je baby

    Samen bewegen is quality time, vol plezier en verbinding.

Sterk & Fit met baby 6-12 maanden

In 10 weken meer kracht, energie en een fit lichaam

  • Twee workouts per week. Variatie tussen binnen of buiten, kort en langer die je samen met je baby doet.

  • Train wanneer het jullie uitkomt. Geen reistijd of oppas nodig. Sport samen, als de baby wakker is. Ideale momenten voor quality time én beweging.

  • Workouts met de Baby Belt voor een comfortabele, veilige training samen met je baby, zodat jullie beiden optimaal kunnen bewegen.

  • Iedere training geeft jou meer energie en kracht , terwijl je tegelijkertijd de band met je baby versterkt.

Dit programma is het komende uur slechts €115,- inclusief Baby Belt en verzending.

00Dagen
01Uren
00Min
00Sec
Baby en ik doen mee!
Example image